科普下学习肚皮舞肚皮舞助你修炼性感美颈|精彩看点
2023-06-29 16:12:06 来源：互联网
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肩膀
(资料图)
1、手臂放在身体的两侧，自然下垂。
2、以肩关节为中心，带动大臂关节围绕其旋转，可以两侧分别做，也可同时做。
3、抖肩难度比较高，初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作，先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。
通过平衡双肩，学会抖肩的动作，可以把迷人的锁骨以及肩膀的棱角练出来。
脖子
1、挺胸，把力量和注意力集中在脖子两侧的肌肉和神经上。 copyright dedecms
2、背部伸展，在身体基本保持不动的前提下，以肌肉带动头部向左右两侧探出去，眼睛可以跟着转动，但注意头部力争不扭转。
通过这个动作，可以训练出挺拔、秀美、灵活的脖子，还可以预防office高发的颈椎疾病。
延伸阅读：肚皮舞(阿拉伯语：رقص شرقي 或 رقص بلدي)，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和巴基斯坦、印度、等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。
肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。 [1]
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